日向夏と人参のバイカラージュース

爽やかな柑橘のイエローと太陽のような鮮やかなオレンジがtropicalなイイ感じです(^^)
今朝も、TVでキャサリン妃が、若返りのためにローフードを摂り入れたという話題を、やってたけど、緑黄色野菜を毎日食べてる人は、そうでない人達に比べて老化が10年遅れるという、大規模な調査結果が出てるようです写真-38
色々メニューがあるから試してみてね〜

Fashionable Catherine!

単なるダイエットじゃなくて、しっかり栄養のことも考えたローフードを取り入れようという発想はどこから….?
ファッショナブルなのは服装だけじゃないんだ~

レモンやライム、スパイスでマリネした刺身! おいしそう!(*’‐’*)

注目ポイント → Health experts say that raw foods are excellent for the skin, hair and nails because they contain far higher levels of vitamins and nutrients than cooked food.

Royal diet: Catherine, Duchess of Cambridge, appears to me looking to slim down even further

Royal diet: Catherine, Duchess of Cambridge, appears to me looking to slim down even further

She’s already renowned for her Size Six figure and snapped back into shape astonishingly quickly after giving birth to Prince George.

Now, I understand, the Duchess of Cambridge has adopted a rather more unusual diet which involves eating nothing but raw food.

Although Kate is already careful not to consume too many calories, she hopes her new regime will further improve her glowing complexion and help her keep her slender figure.

In particular, the 32-year-old  has developed a fondness for the popular Latin American dish ceviche – raw fish marinated  in the juice of lemons or limes and spices.

I understand that Kate plans to enjoy at least one day a week on nothing but raw food.

Among the other culinary delights currently on the Duchess’s menu are watermelon salads, gazpacho, goji berries, tabbouleh and almond milk.

A friend of the Duchess says: ‘Kate already has the perfect figure but her motivation is to achieve radiant skin.’

Health experts say that raw foods are excellent for the skin, hair and nails because they contain far higher levels of vitamins and nutrients than cooked food.

Following a healthy eating routine is beneficial for fertility too, prompting Royal observers  to wonder whether Kate will be again be sporting an altogether different kind of glow soon.

The Duchess modelled during her days at St Andrews University, when she was thought to be a healthy Size 10, but she slimmed down to a petite Size Eight when she moved to London and reportedly followed the protein-rich Dukan Diet with her mother Carole.

Read more: http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-2658096/GIRL-ABOUT-TOWN-Now-raw-food-die-Size-6-Kate-Duchess-tries-trendy-regime-improve-super-slim-figure.html#ixzz35EXZvANh
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栄養も材料も100%無駄にしないスムージー

image-17セロリを買ったら、真っ先に葉っぱを、スムージーにします!(すぐしおれるから)
葉っぱは、ビタミン・ミネラルなどの栄養素や、ガン抑制効果が茎の2倍!(生だと更にダイレクトに摂れる)
という訳で、セロリの葉に、キウイ、パイナップルを加えて疲労回復効果 抜群スムージーの出来上がり!
ジメっとした空気の中でも、これを飲むとほのかな甘さの中にセロリの爽やかな苦味が、身体をシャキッとリセットしてくれて、気分爽快になります!

もう1つ斉藤一人さんのシャキッとする言葉。
「人間だから、間違えることもあるさ。
いちいち落ち込んでたら不幸な人間が増えてしょうがない。
何かにつけて落ち込まない。
何かあったら這いずり上がってくるの!
転んでもいいから起きるんだよ!
転んだまま、いつまでも寝てたら通行妨害なんだよ!わかった?
立ち上がって下さい。」笑

梅雨空も悪くない

昨日は「まちゼミ」最終日で、本当に皆さん予想以上に食と健康について関心があるようで安心しました 🙂今日は梅雨空なので、明るい色彩で!
有機バナナとパイナップルの苺ソースかけと、同じ材料でスムージーをチャッチャッチャと手抜きもいいとこだけど、どちらも免疫力UPしてくれる優秀な食材。
消化を助けて、なおかつビタミン•ミネラル補給してくれるから、お肉とかお腹に重いものを食べた翌朝の朝ごはんにオススメ(*^_^*)
"写真:

 

夜寝る前に、その日感謝したことを書きとめる感謝ノートを作ろうと一大決心し、どうせならテンションがUPするノートをと思い、お店に行って、ああだ、こうだと散々迷って、結局ごく普通のノート購入。image-12   

が、一週間たってもまだ1行も書けてない (・・;) と言うのも、夜になると、睡魔に勝てず寝てしまうから。

取り敢えず、世の中、不眠症で悩んでる人もたくさんいる中,布団に入ったら3秒で眠れることに感謝しよう  笑

 

女子力アップスムージー

この間まで、冬だったような気がするけど、冬の次はいきなり夏?
昨日は、パソコンを使いすぎて目が疲れ気味なので、ぶどうとアサイーの最強コンビで”魅惑の紫スムージー”を作りました。
どちらもポリフェノールいっぱいで、美しい肌と目に!
更に、紫を見るだけで女性ホルモンがUPするので、最近、オッサン化してきたなと感じたら Just try it!写真-26